كيفما كتعرفو حنا المغتربات شحال كنتشهاو من حاجة و مكتكونش متوفرة في بلد الإقامة
وصفتي هي السبانخ طايبين بنفس طريقة البقولة
للتوضيح
هذه بقولة ديالنا هههه
هادو السبانخ (les epinards)
كنشريو كمية زايدة شوية على حسب الأشخاص لأنها كتدبال
الطريقة
كنغسلوها مزيان و نقطعوها و نديروها في الكوكوط بلا منسدو عليها و نبقاو نحركو فيها هتا تهبط و نخليوها تطيب في الما ديالها حتا تنشف
من بعد في مقلة مكتلسقش كنديرو زيت الزيتون+ الثوم يتشحرو شوية
كنضيفو السبانخ و نضيفو التوابل لي هي الملح+ شوية البزار+التحميرة+الكمون+ عصير الحامض
كنخليوها تشحر مزيان و تشرب التوابل
زينوها بالزيتوون و الحامض مصير
كتجي بحال ط§ظ„ط¨ظ‚ظˆظ„ط©
ها هيا النتيجة
كان سبق لي درتها بي نوع آخر من البقول ماعرفتش شنو سميتو و بالسبانخ قالت لي عليها صديقتي
hgfr,gm hgl.dtm gglyjvfhj 🙂
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kaoutar italia 
بارك الله فيك أختي
و شكرًا على مرورك الطيب
حيت كنتشها شحال من حاجة الحمد لله كاين أخوات لي كيقتارحو أفكار زوينة لما لا الإفادة
و تبارك الله عليك
أم فاطمة و عائشة, أم توأم, diara, kaoutar italia, b_asmae, dimnata
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة aryam7 الله يبارك فيك الحبيبة
أختي و الله مانكذب عليك كنسمع بالجرجير و لكن مكنعرفوش كيداير واش هو السبانخ أو لا لا الصراحة معنديش فكرة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم فاطمة و عائشة أختي و الله مانكذب عليك كنسمع بالجرجير و لكن مكنعرفوش كيداير واش هو السبانخ أو لا لا الصراحة معنديش فكرة
شكرااا ليك اختي نتمنى تذخل شي أخت تكون عنذها فكرة على الموضوع
بالنسبة لللاخت اللي سالت الجرجير وحده والسبانخ وحده غير هما تيتشابهو وتيشتركو في صفة واحدة انهم من الخضر الورقية وبجوج بيهم مفيدين وتيحتويو على فيتامينات ومعادن وحديد بدرجة كبيرة .
هذا الجرجير
وهاو السبانخ