الإفطار ظٹط³ط§ط¹ط¯ ط§ظ„ط·ظپظ„ على ط§ط³طھظٹط¹ط§ط¨ ط§ظ„ظ…ظˆط§ط¯ ط§ظ„ط¯ط±ط§ط³ظٹط©
يعتبر الباحثون نقص الوعي الصحي والغذائي من أهم العوامل المؤثرة في حالة التغذية فيالمجتمع.
فلا يكفي غالبا أن يكون الشخص قادرا على توفير الغذاء حتى يكتسب المزيد من الصحة، بل لابد من امتلاك الوعي الصحي القائم أساسا على التسلح بالمعرفة التي من خلالها يمكن للمعلومة أن تتحول إلى مفهوم قابل للتطبيق كسلوك صحي قويم.
ومن بين هذه السلوكيات الخاطئة المتعلقة بالتغذية عدم تناول وجبة ط§ظ„ط¥ظپط·ط§ط± في الصباح، ليس من قبل الكبار فحسب وإنما من قبل الصغار أيضا، وإذا كان الكبار يضعون مبررات عديدة لعدم تناولهم هذه الوجبة الغذائية، فإن هذه المبررات وغيرها تعتبر مرفوضة حينما يتعلق الأمر بالصغار.
فالكثير من الناس يعتقدون أن الوجبة الغذائية الأساسية هي الغداء، لهذا نرى أن العديد منهم لا يتناولون طعام الإفطار، وفي وجبة الغداء يلتهمون كميات كبيرة من الطعام ما يسبب الإرهاق للجهاز الهضمي وغيره من أعضاء الجسم، ويفضلون الشيء ذاته في وجبة العشاء، بينما يهملون وجبة ط§ظ„ط¥ظپط·ط§ط± الصباحية التي تمد الجسم بثلث احتياجاته الأساسية من الطاقة التي يحتاجها لكي يقوم بوظائفه المعتادة.
وتجدر الإشارة إلى انهيفضل تناول من ثلاث إلى خمس وجبات يوميا مع الحرص على اختيار الطعام المتنوع دون الإكثار منه أو من بعض الأطعمة التي تضر بالجسم كالأطعمة الدسمة الحيوانية المصدر أو السكرية، ومن المعروف أن الطعام المتوازن يجب أن يحتوي على الخضار والفواكه، اللحوم والبيض، الحليب ومشتقاته، والزيوت.
ومن يراقب حركة التلاميذ كل صباح يمكنه التمييز بين التلميذ الذي اعتاد على تناول إفطاره، وبين التلميذ الذي يهمل هذه الوجبة، إذ يعاني ط§ظ„ط·ظپظ„ الثاني من الشعور بالوهن والنعاس وعدم قدرته على الاستيعاب الجيد للدروس، بسبب تدني مستوى الطاقة لديه، بينما يبدو ط§ظ„ط·ظپظ„ الأول نشيطا، متقد الذهن لتوفر الطاقة الأساسية التي يوفرها له طعام الإفطار.
الافطار.jpeg
يعتبر الباحثون نقص الوعي الصحي والغذائي من أهم العوامل المؤثرة في حالة التغذية فيالمجتمع.
فلا يكفي غالبا أن يكون الشخص قادرا على توفير الغذاء حتى يكتسب المزيد من الصحة، بل لابد من امتلاك الوعي الصحي القائم أساسا على التسلح بالمعرفة التي من خلالها يمكن للمعلومة أن تتحول إلى مفهوم قابل للتطبيق كسلوك صحي قويم.
ومن بين هذه السلوكيات الخاطئة المتعلقة بالتغذية عدم تناول وجبة ط§ظ„ط¥ظپط·ط§ط± في الصباح، ليس من قبل الكبار فحسب وإنما من قبل الصغار أيضا، وإذا كان الكبار يضعون مبررات عديدة لعدم تناولهم هذه الوجبة الغذائية، فإن هذه المبررات وغيرها تعتبر مرفوضة حينما يتعلق الأمر بالصغار.
فالكثير من الناس يعتقدون أن الوجبة الغذائية الأساسية هي الغداء، لهذا نرى أن العديد منهم لا يتناولون طعام الإفطار، وفي وجبة الغداء يلتهمون كميات كبيرة من الطعام ما يسبب الإرهاق للجهاز الهضمي وغيره من أعضاء الجسم، ويفضلون الشيء ذاته في وجبة العشاء، بينما يهملون وجبة ط§ظ„ط¥ظپط·ط§ط± الصباحية التي تمد الجسم بثلث احتياجاته الأساسية من الطاقة التي يحتاجها لكي يقوم بوظائفه المعتادة.
وتجدر الإشارة إلى انهيفضل تناول من ثلاث إلى خمس وجبات يوميا مع الحرص على اختيار الطعام المتنوع دون الإكثار منه أو من بعض الأطعمة التي تضر بالجسم كالأطعمة الدسمة الحيوانية المصدر أو السكرية، ومن المعروف أن الطعام المتوازن يجب أن يحتوي على الخضار والفواكه، اللحوم والبيض، الحليب ومشتقاته، والزيوت.
ومن يراقب حركة التلاميذ كل صباح يمكنه التمييز بين التلميذ الذي اعتاد على تناول إفطاره، وبين التلميذ الذي يهمل هذه الوجبة، إذ يعاني ط§ظ„ط·ظپظ„ الثاني من الشعور بالوهن والنعاس وعدم قدرته على الاستيعاب الجيد للدروس، بسبب تدني مستوى الطاقة لديه، بينما يبدو ط§ظ„ط·ظپظ„ الأول نشيطا، متقد الذهن لتوفر الطاقة الأساسية التي يوفرها له طعام الإفطار.
الافطار.jpeg
hgYt’hv dshu] hg’tg ugn hsjduhf hgl,h] hg]vhsdm
أتمنى أن يعجبكن الموضوع يا أنيقات وكذلك مشرفة المنتدى مع احتراماتي لهاأنتظر ردودكن
بفارغ الصبر
27 مشاهد
ولا رد واحد حرام عليكم
ولا رد واحد حرام عليكم
مشكووووووووووووووووووووووورة
اختي
كثيييييييييييييييييييييييرا
على
المعلومة
اختي
كثيييييييييييييييييييييييرا
على
المعلومة
لكن كاينيين شي وليدات والله وخا معارت اش توكليهم لا فالصباح ولا بالليل
والو الحبيبة الراس قاسح
والا حاجة كتدخل ليهم ليه
هههههههههه
والو الحبيبة الراس قاسح
والا حاجة كتدخل ليهم ليه
هههههههههه
ياك هادي كاينة
ياربي حمدتك وشكرتك على لوليدات
لي نعمتي عليا بهم
ياربي تحفضهم وتخليهم وتبارك ليا فيهم اميين يارب
والله يخلي ليكم وليداتك كاملين
امييييييييييييين
يارب