كما تعلمون حبيباتي المراة الحامل يجب عليها الحرص كل الحرص على تغذيتها يعني كما و كيفا , لكل حامل : لا تكثري من المنبهات ولا تتعدي كاسا واحدا من القهوة في اليوم
لاتتناولي البيصارة كثيرا فانها تساعد في ظهور فقر الدم
لاتكثري من التوابل فانها تسبب الحرقة
لاتكثري من النشويات كالموز فانها تسبب الامساك وبالتالي البواسير
الله يحفضكم اخواتي 
hy`dm d[f ugn hgp,hlg u]l hgh;ehv lkih u[g
شكراً اى لغزالة لهلا يخطيك
جعلها الله في ميزان حسناتك
chokran akhti lah yjazik bikhir
chokran a khety lhla yekhatik