استفسار حول الغازات

لكن قولي لي اولا هل تريدين حمية مكثفة ام فقط المسببة للغازات

دون ان تتبعي حمية جدرية

ردي علي في اقرب الاجال وان شاء الله اكتب لك على الحمية

بالنسبة للمواد المسببة للغازات هناك الكثير منها :

هناك الكرنب بكل انواعه ، اللفت ، الفلفل ، البصل ، الذرة ، القطاني بكل انواعها : الفاصولياء ، الفول ، الحمص،

العدس ، البرقوق جاف او نيئ ، بعض انواع البطيخ ، الاناناس ، الافوكا ، التفاح الاخضر ، الصوصيص ، العلكة انها مضرة جدا

لانها تساعد في ادخال الريح المضر للمعدة ومن تم للامعاء

وهناك عند بعض الناس اللي عندهم حساسية لبعض انواع اللاكتوز الموجود في الحليب ومشتقاته فقد تسبب انتفاخات والم

وعليك قدر الامكان محاربة الامساك لانه المسبب الاول للغازات فحاولي ان تنظمي دخولك لدورة المياه في وقت تجدين فيه

نفسك فاضية وان تأخذي راحتك التامة حتى تكملي كل شئ وبالتالي تعويد نفسك على ان تدخلي في نفس الوقت حتى

تتعود امعاؤك على العملية وبالتالي لا امساك.