أنا جديدة فهاذ المنتدى
كنعاااااااااااااااااني من الضعف او بغيت نصحاح أو نزيد فالوزن ديالي فأقرب مدة ممكنة قريت بزااااااف ديال تجاريب د بنات كانو ضعافات او صحاحو ب شي كينات
ممنوع الكتابة بالعرنسية
استعملي لوحة المفاتيح العربية
Hkr],,,,,,,kd lk afp hgqu,tdm llah yjazikoum bl khiiiiiiir pliiiiz
استعملي لوحة المفاتيح العربية
استعملي لوحة المفاتيح العربية
خودي حليب نسلي المحلى و ديريه فbain marie حيت اسخن زيدي فيه باكية شكلاط و منين ابردوا زيدي على الخليط سيرو nuravite و بداي تاخدي معيلقة صغيرة قبل الاكل .غادي تزاد فيك 3 كيلو في أسبوع.
ديري 2 شريحات و 21 حبة من الزبيب الأسود و عمليهم مع حليب كامل الدسم غليه و خليه تا يبرد شوية و شربيه
الحلبة + الصوجا + الحمص+ اللوز + الكركاع+ الزبيب +كاوكاو+ أكاجو + الجنجلان + ايلان و جمعيهم بالعسل و كولي 4 ديال المرات في النهار قبل كل وجبة معلقة
الحليب مع العدس مطحون ديريه من بعد الأكل
3 ثمرات في كل وجبة
كولي الشكلاط بزاف
كولي بزاف البطاطا سواءا كانت مقلية أولا مسلوقة .. المايونيز و الكاتشوب ,, الكونفيتور,,البيض ,, الفول ,, العدس ,, موز ,,, أجبان كاملة الدسم ,,, هاذو حاولي يكونو ف الوجبات ديالك
و بعدي عليك من الدوايات راه غير كينفخو و ملي تقطعيهم ترجعي كيف كنتي