لتجنب ط¢ظ„ط§ظ… ط§ظ„ط¸ظ‡ط± …. وعلاجه :
كيفية تجنب حدوث ط¢ظ„ط§ظ… ط§ط³ظپظ„ ط§ظ„ط¸ظ‡ط± ؟
اتباع القواعد الصحيحة لاستعمال ط§ظ„ط¸ظ‡ط± في الأنشطة اليومية عند الراحة و النوم
: تجنب النوم على سطح إسفنجي أو ناشف جداً مثل الأرض أيضا تجنب التعرض لتيار هواء مباشر أثناء النوم وعند الحركة من و إلى الفراش كذاك عند الوقوف قف مستقيماً و الصدر لأعلى و البطن للداخل المحافظة على الوزن المثالي للجسم حيث أن كل واحد كيلو زيادة يقابلة ( 10) كيلو إجهاد في منطقة ط§ط³ظپظ„ ط§ظ„ط¸ظ‡ط± بدء النشاط اليومي بمزاولة بعض التمرينات البسيطة التي تساعد في مرونة العضلات حتى تعمل بكفاءة تامة مما يقلل من حدوث تقلصات و بالتالي حدوث آلام
العلاج:
الراحة التامة لمدة تتراوح من أسبوع- أسبوعين في و ضع استرخاء. (و ذلك أن لم يكن هناك اضطرابات في التحكم في البول و البراز) مع استعامل كمادات ساخنة وتدليك خفيف
العلاج الدوائي و يتمثل في المسكنات و مضادات الالتهاب و أحيانا بعض المهدئات
العلاج الطبيعي و يتمثل في التمرينات العلاجية
الحقن الموضعي للجذر العصبي أو المفصل الزلالي المصاب وهذه الطريقة لها مفعول قوي جداً وفعال في علاج كثير من الحالات خاصة إذا تم إعطاؤه عن طريق الطبيب المختص .
Hsfhf Nghl hstg hg/iv gghl
الموضوع حقيقة مهم
أنا أيضا اعاني من بعض الالام اسفل الظهر وذلك بعض القيام ببعض أشغال البيت
سبق وذهبت عند الطبيبة فأخبرتني بأنه جراء الانتفاخ الزائد عندي في القلون فثقله يسبب الام في الظهر
نسأل الله أن يشفينا ويعافينا
وبارك الله فيكم
الله يشافي الجميع
نقية الروح