تعتبر ط§ظ„ط±ط¶ط§ط¹ط© الطبيعية أمرا ضروريا للمولود الجديد فهي إلى جانب فوائدها الصحية تحتوي على فوائد نفسية للطرفين إلا أن الكثيرات يمتنعن عن القيام بهذا الواجب تجاه الرضيع بدعوى أن ط§ظ„ط±ط¶ط§ط¹ط© الطبيعية تسبب طھط±ظ‡ظ„ ط§ظ„طµط¯ط± إلا أن هذه المعلومة خاطئة بالمرة إذ يوجد من الاجراءات و الخطوات ما يمنع طھط±ظ‡ظ„ ط§ظ„طµط¯ط± بعد ط§ظ„ط±ط¶ط§ط¹ط© و نقدم لك أهمها حتى لا تترددي في القيام بهذا الواجب النبيل تجاه رضيعك : – الخطوة الأولى تبدأ قبل الولادة و في الشهرين الأخيرين من الحمل و هي من خلال تدليك الثدي بزيت اللوز حتى نمنح البشرة المحيطة به الليونة و المرونة اللازمة للتأقلم مع الوضع القادم و هو ادرار الحليب و ارضاع الطفل – الخطوة الثانية تبدأ مع بداية مرحلة ط§ظ„ط±ط¶ط§ط¹ط© : حاولي أن تكون وضعيتك مستقيمة اثناء ارضاع طفلك و أن لا تسمحي لصدرك بالتهدل إلى الأسفل بل ارفعي الطفل إلى مستوى الصدر – من الخطوات المفيدة أيضا ارتداء حمالة ط§ظ„طµط¯ط± القابلة للفتح و هي تحافظ على صدرك من الترهل و تسمح لك بارضاع الطفل في الآن نفسه – حافظي على وزنك قدر المستطاع و لا ننصحك بالقيام بحمية في هذه الفترة لكن ننصحك بتناول الاطعمة المغذية و المفيدة و شرب الكثير من السوائل الطبيعية الخالية من السكر حتى تحافظي على رشاقتك و سلامتك و سلامة طفلك في الوقت نفسه – الماء البارد يساعد على شد البشرة و منع الترهل فاحرصي على رش ط§ظ„طµط¯ط± بالماء قبل نهاية كل استحمام – استعيني بالكريمات الخاصة بالصدر في فترة ط§ظ„ط±ط¶ط§ط¹ط© فهي تساعد بشرتك على التماسك و التمطط بشكل سليم – يمكنك ممارسة بعض التمارين البسيطة الخاصة بمنطقة ط§ظ„طµط¯ط± و منها مثلا حمل زجاجتين صغيرتين مملوؤتين في كلتا اليدين و ابعاد الذراعين و ارجاعهما 10 مرات في كل مرحلة
kwhzp lku jvig hgw]v fu] hgvqhum hgs]v
ellah yjazik bialf khayr
ana ghi ftamt banti o mcat m3a la forme d bazoula tfacho hhhh o ma3raft ach ndir lihom kano tfifihat walaw dnijilat hhhhhh
ههههههههههههههه هادا هو المشكل و انا مبغيتش يطرا ليا فحال هاكا
حتى الاخت ديالي تفشو ليها وولاو بحال الا خاويين هههههه وراني خايفه نولي حتى انا هكدك ولكن هدي هي ضريبة الامومه ما عندنا ما نديريو ههههههه
هاد الشي لي انا خايفة منو حيت انا صدري كان صغير و دابا منعاودش ليكم كيف داير ولاو تبارك الله عامر و لكني خايفة بزاف غير يمشي الحليب و يتفشووووووووووووووووووووو بالمرة و اش كاين شي حل مجرب