سلام انا سمعت بهد الرجيم و فعاليتو ولكن مكين حتى تجمع ليفيدنا و بغيت من الاخوات اشرحولنا و اعطيونا التقرير و نستافدو من تجربتهوم واعطيونا حتى الاوزان زعما واش لاق لهوم و اش رتاحو ليه انا نكتبلكم نبدة عليه و لكمالة للمجربات راه قالك سال لمجرب لا تسال الطبيب
اهم شيء الافطار في الساعه 8 صباحا و الغذاء الساعه 2 ظهرا و منع الطعام تماما مع غروب الشمس و الاكتفاء بالماء و المشروبات بدون سكر مثل القرفه و الشاي الاخضر و الزنجبيل
( الأفطار ) :
نصف رغيف + طبق فول متوسط بدون زيت+ سلاطه+ كوب شاى أخضر.
بعد ساعتين:
20 جم شيكولاته أو طبق حلويات صغير يوميا.
بعد ساعتين :
2 ثمره تفاح أخضر أو جوافه او خوخ أو تين.
( الغداء ) :
نصف دجاجه مشوية أو 250 جم لحم مسلوق أو 500 جم سمك مشوى + سلاطه أو خضار سوتيه + 6 ملاعق أرز او 8 مكرونة بالصلصة بدون زيت.
بعد ساعتين :
2 ثمره كيوى + كوب زنجبيل بالليمون.
( العشاء ) :
2 توست + 2 شريحه لانشون أو بيضه مسلوقة + سلاطة خضراء
gljfum v[dl hgwdhl hgu;sd j]og
ازين راه كاين التجمع ديال الصيام العكسي راه دابة نحط ليك الرابط ديالوا
الا بغيتيه جاوبيني نحط ليك او لا
ومبرووووووووووووووك التجمع انا الاولى فيه واخة متبعة اللقيمات وايني شفت سميت دخلت
وتبارك الله عليك
عن طريق : samsung – GT-S6810
ولكي احلى تقييم
عن طريق : samsung – GT-S6810
عن طريق : samsung – GT-S6810
عن طريق : samsung – GT-S6810
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Nadia_Sakr 
اهلا ناديه الله يفكك علي خير راه عندي تاع صيدليه واخر من سنتربوينت ابيض انا ولدت بالعمليه يااختي الحمدلله علي كل حااال شوفي راهوكاينين تخفيضات مره مره خرجي تقضاي لك شحاجه للبيبي
https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…410191&page=19
وهادي المسابقة لتشجيع والمتعة
https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…d.php?t=409417