السلام عليكم ورحمة ط§ظ„ظ„ظ‡ وبركاته دائماً نتحدث عن السمنة وأمراضها و الرجيم و أنواعه .. وننسي من يعاني من النحافة وأعراضها .. متناسين أنها لا تقل ضرراً عن السمنة .. لكننا بلا شك نبحث دوماً عن الصحة والعافية ونتمناها للجميع .. فهذة ط£ظƒط«ط± ط§ظ„ط£ط؛ط°ظٹط© ط§ظ„طھظٹ طھططھظˆظٹ على ط§ظ„طط¯ظٹط¯ ظˆطھط³ط§ط¹ط¯ظƒ ظ„ظ„ططµظˆظ„ على ط¨ظ†ظٹط© صحية لا تشربوا الحليب ومن مسببات ظپظ‚ط± ط§ظ„ط¯ظ… عدم تناول الأطعمة المليئة بالحديد والتي تعتبر مصدراً رئيسياً ظ„ظ„ططµظˆظ„ عليه، حيث يوجد ط§ظ„طط¯ظٹط¯ بكثرة في اللحوم، وبكمية أقل في الخضراوات أما الحليب فهو فقير به جداً " كمية ط§ظ„طط¯ظٹط¯ لا تتجاوز نصف ملغ في لتر من حليب . كما قد يكون السبب وجود خلل مرضي في امتصاص ط§ظ„طط¯ظٹط¯ من الأمعاء، كما يحدث بسبب استئصال جزء من المعدة جراحياً، أو بسبب بعض الأمراض ط§ظ„طھظٹ تؤثر على بطانة الأمعاء، أو بعض الأمراض المعوية المزمنة كالمرض الجوفي أو الالتهابات المعوية. الأعراض والتشخيص غالباً ما تظهر أعراض ظپظ‚ط± ط§ظ„ط¯ظ… بنقص ط§ظ„طط¯ظٹط¯ في الأطفال ما بين الشهر التاسع إلى الشهر الرابع والعشرين من العمر، ولعل من أهم أعراض وعلامات هذا المرض الشحوب والذي يكون ملاحظاً في الحالات الشديدة من ظپظ‚ط± ط§ظ„ط¯ظ… في الأغشية المخاطية لملتحمة العين، وفي الشفاه، وفي راحة الكفين، وسرير الظفر، أما إذا تقدم المرض فيكون الشحوب واضحاً في جميع أنحاء الجلد. وكثير من الناس المصابين بفقر الدم ليست لديهم أعراض، أما البعض الآخر قد يشعرون بالإرهاق وصعوبة التنفس وضعف الشهية وفي حالات أقل قد يشعرون بالصداع والطنين في الأذن، وتغيير في مذاق الأطعمة (إما نقص في المذاق أو الإحساس بوجود مذاق سيئ) والإقبال بشراهة على تناول الثلج أو الأطعمة غير العادية. أما العلامات الأكثر وضوحاً في الحالات الشديدة جداً والطويلة الأمد في نقص ط§ظ„طط¯ظٹط¯ فتشمل تشكل الأظافر بشكل يشبه الملعقة أو تقصف الأظافر وتسطحها مع ظهور خطوط طولية، والتهاب اللسان، وفي حالات نادرة قد يعاني المريض من صعوبة في البلع نتيجة لالتهاب البلعوم وضعف عضلات البلعوم. الأغذية التالية تعالج النحافة الغير طبيعية من أين نأخذ البروتين ، الكالسيوم ، فيتامين أ ، فيتامين ب12 ، ط§ظ„طط¯ظٹط¯ ؟؟؟؟ يأتي البروتين من الأحماض الأمينية – لا يمكن أن يصيبك نقص بهذه أبداً – كل شيء ينمو من الأرض فيه أحماضاً أمينية من أين يحصل الفيل ، البقرة ، الحصان ، الثور ، على الأحماض الأمينية ؟ من الحبوب و الأعشاب حيث أن كل الحبوب و البقول و كل الخضار غنية بالبروتين الكالسيوم ؟ يكثر في الطبيعة ، و يكون مع الفوسفور و المغنزيوم بنسب صحيحة من مصادره الطبيعية و يوجد في كل الخضار ذات الأوراق الخضراء و المكسرات و خصوصاً في السمسم و اللوز . حتى أن الأطفال الصغار يمكن أن يأخذوا حليباً من بذور السمسم ، الكوكونات ، الحنطة ، اللوز ، فول الصويا ، إذا ما لم يتوفر حليب الأمهات لسبب ما ! فيتامين أ ؟ يوجد في الخضار ذات الأوراق الخضراء ، الفواكه طبيعية اللون الأصفر " المانجو ، الهندباء ، الجزر ، الخوخ " . فيتامين ب12 ؟ هذه تأتي من المصادر الحيوانية فقط ، و لكن من الحيوانات الصديقة المقيمة في الأمعاء ، إنها البكتيريا النافعة ط§ظ„طھظٹ زودتنا الطبيعة بها و ط§ظ„طھظٹ نحن نقضي عليها عندما نتناول المضادات الحيوية وإذا ما كنتم تتناولون المضاد الحيوي فيستحسن أخذ اللبن الرائب ( الزبادي ) المصنوع في البيت بشكل حر. الحديد ؟ يوجد في كل الأوراق الخضراء و الفواكه ط§ظ„طھظٹ إذا قطعت تتحول إلى ط¨ظ†ظٹط© اللون بتعرضها للهواء ، و الكثير من الحبوب . لقد روجت الدعاية التجارية بأن الحليب و اللحوم و البيض هي المصادر الأساسية لتزويدنا بالحديد ، و هذا من قبيل الخداع لأن حزمة سبانخ طھططھظˆظٹ على حديد ط£ظƒط«ط± من ما يوجد بستين جالون من الحليب ، و في البيض لا يوجد ط§ظ„طط¯ظٹط¯ غالباً . دمتم بخير
g;g hgkpdthj >> Ygd; H;ev hgHy`dm hgjd jpj,d ugn hgp]d] ,jshu]; ggpw,g fkdm wpdm lvdq lui g;l hggi hg[]d] hgkwhzp chokran hojd h]u, hdqh color huhkd hkh font frame ma3loma ma3lomat mochkil okhti a;vh size trv trv hg]l ihji ,luhkhjd ;fdvm
مشكوووورة اختي على هذه المعلومات اتمنى ان يستفيد منها الجمييع
تسلمي حبيبتي على هذه الفكرة الرائعة
شكرا على المعلومات المفيدة ….
chokran okhti 3ala hadihi al ma3lomat, faladaya mochkil naks al hadid
merci pour toi
مشكوووووووووووووووووووووووورة اختي ** احبكن في الله ** على موضوووووعك يحتوي على معلوماااااااااات مهمة جدا رب يعطيك العااااااااااااااااااافية
معلومات قيمة بارك الله فيك
بارك الله فيك