تمارين لشد ط§ظ„ط¬ط³ظ… ط§ظ„ظ…طھط±ظ‡ظ„ وحرق الشحوم
1-تمرين الوقوف على أطراف القدمين
تمارين لشد عضلات ط§ظ„ط¬ط³ظ… ومنع حدوث ترهلات في الفخدين
تمرين البطن
لشد البطن والتخلص من ترهلات البطن ويساعد على تقوية عضلات البطن
-تمرين الأرداف
يساعد على التخلص من مشكلة الأرداف نهائيا
4-تمرين لتقوية عضلات الظهرولشد عضلات البطن
منقووووووووول
jlhvdk vdhqdm ga] hg[sl hgljvig fhgw,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,v lsp hg[.x
السلام عليكم ورحمة الله
بارك الله فيك أختي ..تمارين بسيطة ومهمة
لشد عضلات الجسم ..
شكرا جزيلا لك ..
تحياتي.
بارك الله فيك أختي ..تمارين بسيطة ومهمة
لشد عضلات الجسم ..
شكرا جزيلا لك ..
تحياتي.
مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه
بارك الله فيك اختي
بارك الله فيك اختي