الضحك والاستحمام يحمي الرئتين من الجفاف

الضحك ظˆط§ظ„ط§ط³طھط­ظ…ط§ظ… ظٹط­ظ…ظٹ ط§ظ„ط±ط¦طھظٹظ† من الجفاف

يمكن ترطيب وتغذية ط§ظ„ط±ط¦طھظٹظ† عن طريق تقوية الجسم بالأدوية المغذية وتعديل نظام التغذية، إضافة إلى تنظيم عادات الحياة لتعديل الطاقة الحيوية للرئة، ومن ذلك النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا. والطب الصيني التقليدي يقترح عليك ترطيب وتغذية ط§ظ„ط±ط¦طھظٹظ† من خلال ما يلي:

1- الإكثار من ط§ظ„ط¶ط­ظƒ لتنشيط الرئتين: ط§ظ„ط¶ط­ظƒ رياضة لرعاية الصحة، حيث إنه يوسع القفص الصدري وينشط ط§ظ„ط±ط¦طھظٹظ† ويقوي عضلات الصدر ويزيل الحزن واختناق الصدر، ويربط بين الطاقة الحيوية للرئتين و الطاقة الحيوية للكليتين ويفتح الشهية للطعام.

2- الاستحمام لرعاية الرئتين: كثرة الاستحمام في الجو الجاف مفيد جدا للدورة الدموية، وتوصيل حيوية ط§ظ„ط±ط¦طھظٹظ† إلى الأوعية الشعرية، ويفضل أن شرب كوبا من الماء بملح قليل قبل الاستحمام بنصف ساعة وأن تستحم بماء حرارته حوالي 25 درجة مئوية مع غمر الجسم بالماء دون تدليك كثير.

3- شرب الماء لرعاية الرئتين: في المناخ الجاف للخريف والشتاء تبخر بشرة الفرد أكثر من 600 مليمتر من الماء يوميا، ولذلك شرب الماء من الأساليب المهمة لرعاية الرئتين، حيث ينبغي للفرد البالغ أن يشرب 1500 مليمتر من الماء على الأقل يوميا، أما في الجو الجاف فيجب أن يشرب أكثر من 2024 مليمتر من الماء ضمانا لتنفس الرئتين، ومن الأفضل أن يشرب 200 مليمتر ماء قبل النوم وبعد الاستيقاظ، وفي الصباح والمساء يشرب 800 مليمتر من الماء كل مرة، لتعمل ط§ظ„ط±ط¦طھظٹظ† بسلامة وأمن في الجو الجاف.

hgqp; ,hghsjplhl dpld hgvzjdk lk hg[tht hgv,jdk ]ogd ,hghsj]ghg