اخواتي للي في ط§ظ„ظ…ظ†طھط¯ظ‰ هل شفتم وليد في ط§ظ„ط±ط§ط¨ط ط§ظ„ط§ظƒط¨ط± وولاء كيف صاروا
ادا كان هداك ط±ط§ط¬ظ„ وضعاف نحن ظ†ط³ط§ط، ظ…ط§ط¯ط§ سنقول كيف ازواجنا سيرونا ببطون ظƒط¨ظٹط±ط© وترهلات
ارجوا ظ…ظ†ظƒظ… ط§ظ„ظ„ظٹ وزنها زايد تنضم معي لنقل كم نزن وكم كيلواغرامات زايدة ونعمل ط±ظٹط¬ظٹظ… ونتحدى ط¨ط¹ط¶ظ†ط§ وفي كل اخر ط§ظ„ط§ط³ط¨ظˆط¹ نشوف كم نقصنا حتى نصل لوزننا ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ ظٹط§ظ„ظ„ظ‡ نبتدي ونشوف مين ط§ظ„ط±ط§ط¨ط ط§ظ„ط§ظƒط¨ط±
يالله كل وحدة تقل شحال كتوزن ونبداو ظˆط§ظ„ظ„ظٹ كتعراف شي ظˆطµظپط© ط§ظ„ط§ظƒظ„ تكتبها
انا ظˆط²ظ†ظٹ 77كيلو وخسني ظ†ط±ط¬ط¹ ازن 56 مع اني مابيناش في لغلاضة
ونديروا ط±ظٹط¬ظٹظ… ظ…ط§ط´ظٹ قاااااااااااااااااااااااسي نضعافو شوية بشوية
ويالله شجعوني
ho,hjd td hglkj]n hgvhzu ldk td;l hgvhfp hgh;fv lh]h lhad Hdk lk;l hggd hghsf,u hgh;g hgh;jv hg’fdud hov fuqkh dhggi pjn vh[g vd[dl ,hggd kv[u kshx ,wtm ,.kd ,td ;hk ;fdvm ;dt
مرحبا اختي العزيزة
والله مابغيتش ندخل الموضوع ونخرج بدون رد ……
المهم وزني زائد و الرجيم للي عاملة الصيام فائدة ادنيا و اخرةو نتيجة الحمد لله
وصديقتي توفات بالرجيم العسل والماء الله ارحمها و و سع عليها و جعلها من اصحاب الجنة
جربي رجيم الصيام الاثنين و الاربعاء و الخميس ….والله المعين
اما الرابح الاكبر معمرني تفرجت فيه غير نسمع عليه ….
ام الحلوين
اللي يعزم على شيء لازم يحققه بإذن الله
فعلا أختي أم أكرم وملاك ،الوزن الزائد مضر بصحتنا أولا ومضر بمنظرنا
فأنا مثلك تماما 77 كلغ لكتي طويلة ،أي لا يظهر وزني
وإليكن هذا الموقع لتعرفي هل وزنك أكثر من عادي
https://www.alhayat.net/bmi.htm
نتيجتي من الموقع 28
مرحبا اختي العزيزة
والله مابغيتش ندخل الموضوع ونخرج بدون رد ……
المهم وزني زائد و الرجيم للي عاملة الصيام فائدة ادنيا و اخرةو نتيجة الحمد لله
وصديقتي توفات بالرجيم العسل والماء الله ارحمها و و سع عليها و جعلها من اصحاب الجنة
جربي رجيم الصيام الاثنين و الاربعاء و الخميس ….والله المعين
اما الرابح الاكبر معمرني تفرجت فيه غير نسمع عليه ….
ام الحلوين
شكرا لك اختي على مرورك ا والله يرحمها وشكرا بزااااااف على نصيحتك وغدي نبق نصوم الاتنين والخميس ونجرب حيت انا غلضت في رمضان
اللي يعزم على شيء لازم يحققه بإذن الله
فعلا أختي أم أكرم وملاك ،الوزن الزائد مضر بصحتنا أولا ومضر بمنظرنا
فأنا مثلك تماما 77 كلغ لكتي طويلة ،أي لا يظهر وزني
وإليكن هذا الموقع لتعرفي هل وزنك أكثر من عادي
https://www.alhayat.net/bmi.htm
نتيجتي من الموقع 28
شكرا اختي على مرورك وشكرا على الموقع
ونتيجتي فوق 30 يعني زايدة الوزن بزاااف شكرا شكرا شكرا
ماشي نقول اللي تنعرف و تنعيشوا و تنشوف اللي مجربينوا
القاعدة الذهبية : " نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و لا نشرب حتى نعطش و إذا أكلنا لا نشبع"
شوف أختي : اٍلى كانت صحيحتك معدلة رغم الوزن الزايد : غير اتبعي هاذ النصيحة :
شخصيا : أتناول الطعام بكرة و أصيلا : الفطور مزيان و العشاء : ما بين صلاتي المغرب و العشاء
بينهما سوائل : Tisanes sans sucres
الفاكهة و الخضراوات مهمين : قسط ضئيل من اللحوم و أحسنها لحوم الإبل و الأسماك و الدجاج البلدي
الدهنيات : زيت الزيتون فقط المعصور تقليدي زيادة على الفواكه الجافة : اللوز و الجوز الزبيب ………. بمقادير بسيطة : كافية جدا : حيث الكالوريات طالعين
و ما ننسا وش الخبز المعجون بالدقيق الكامل .
في حالة الصيام : الفطور و السحور بلا عشاء بينهم
المضغ الجيد للطعام يساعد على مثالية تمتيله
و توجي الكل بعمل فكري : تيحرق بزاف
عمل تمارين تنفس حين تكملي صلاة الفجر و تلاوة القرآن و حين يكون الجو دافئ افتح الشباك مع الفجر و تنفسي أحسن هواء
لا بد من الخروج اٍلى الطبيعة أو البحر : المشي
خلاصة : المسألة : نظام حياة و ماشي ريجيم قاسي اللي تحلي بيه مشكل المظهر نتاعك و تعطب بيه صحتك
اللي تنعرف قلتو ليك بكل صدق و عن تجربة
الله يعطيك العفو و العافية أختي
https://forums.mbc.net/showthread.php?t=50299
اخواتي هدا هو الموقع الرابح الاكبر شوفوه وردو علي لخبااار
كيف صاروا البدناء الى ضعفاء
vgnextoid=5dbe9548406a7110VgnVCM1000008420190aRCRD &vgnextchannel=5eae8f69cc485110VgnVCM1000008420190 aRCRD&vgnextfmt=RamadanArticle
يلاه انا معاك ولكن بعيدا على الرابح الاكبر ………
نديرو الرجيم الاسلامي السهل غير الصيام نهار نصومو ندخل نكتبو باننا صايميييييييييين الاكنتي متفقة معيا هاني معاك
في انتظار ردك اختي العزيزة
وكل مدة نكتبو شحال نقصنا ………